Вараш Новини улюбленого міста
Складно повірити, що вже закінчилося літо, а разом з тим найщасливіший період для школярів – канікули. Більшість із нас, дорослих, на собі вже відчули, як не просто адаптуватися до робочого режиму в перші дні після відпустки. Що вже говорити про дітей, які впродовж 3 місяців мали «вільний графік». Особливо ж складно звикають до нових умов першокласники.
Пропонуємо 10 правил, які можуть стати вам у пригоді, щоб якомога менш проблематично і більш радісно ходити до школи.
1. Щодня засинайте на 15 хвилин раніше, ніж вчора. Першокласник повинен спати не менше 10 годин на день, тому готуватися до сну йому необхідно не пізніше 21:00, 21:30.
2.Після 19:30 не має бути ніяких активних ігор, цей період краще присвятити читанню цікавих книг і спокійним розмовам з батьками.
3.Тільки після виконання першого пункту можна поступово зміщувати час пробудження. Щоразу на 10 хвилин.
4.Ранок добре починати з усмішки! Придумайте пісеньку, лічилочку …
5. Знайдіть союзників і друзів. Якщо майбутній першокласник до нового режиму дня звикатиме разом зі своїми друзями, однокласниками, йому буде простіше. Якщо ви живете в одному районі, домовляйтеся про зустрічі дітей на певному місці, їм це піде на користь і дорога до школи стане цікавішою.
6.Показуйте приклад. Перегляньте свій режим. Адаптуйте його якнайближче до дитячого.
7.Денний сон, або відпочинок. Не всім легко дається адаптація. Виділіть годину на відпочинок вдень. Сієста ще нікому не шкодила!
8.Правильне харчування. Збалансований раціон допоможе дитині легше звикнути до школи.
9.Невеликі радості. Кожного дня, робіть школяру невеличкі сюрпризи. Це компенсує будь-який дискомфорт, навіть раннє пробудження.
10.План на день. Без нього мотивація не буде ефективною та успішною. Заплануйте щось приємне, наприклад, похід у кіно, прогулянку в парк, тоді дитина прокинеться раніше всіх!
